Pilates-Mattentraining

Pilates ist eine Trainingsmethode die Körperbeherrschung, Atemtechnik und Ent­spannung miteinander vereint. Das bereits in den 20er Jahren von Joseph Pilates entwickelte Trainingssystem verbessert Körper und Geist, Koordination und Balance, Kraft und Ausdauer, Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden des ganzen Menschen.

Pilates zeichnet sich durch das gelenkschonende Trainingsprinzip, langsame Bewegungsausführung und den hohen Wirkungsgrad bei regelmäßiger Übung aus. Während des Trainings werden die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln, die für eine gute Haltung verantwortlich sind, aktiviert und somit die Körpermitte gekräftigt. Die Grundelemente des Trainings sind die Grundelemente des Lebens selbst: Atmung und Bewegung.

Der Trainingserfolg von Pilates beruht auf der einzigartigen Kombination von Konzentration und Präzision. Grundidee und Trainingziel des Pilates ist es, jede Übung mit größter Genauigkeit und voller Aufmerksamkeit auszuführen. Immer führt dabei die Atmung die Bewegung an.

"Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unter­schied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper." (Joseph Pilates)